Что подразумевается под словами здоровый образ жизни?

Это в какой то мере мировоззрение человека,позволяющее сохранить и укрепить здоровье,в конечном влияющее на продолжительность жизни.
Здоровье это самое главное богатство человека.
К сожалению зачастую мы сами бездумно растрачиваем это богатство неправильно питаясь,пристрастившись к пагубным привычкам,не уделяя должного внимания физической активности и т.д. Все это неизбежно приведет в последствии к различным заболеваниям от которых потом будет трудно избавиться,и как закономерный итог, человек не проживает всех отмеренных природой лет.
Давайте попробуем разобрать по пунктам все составляющие.
Режим и распорядок.
Это должно служить каркасом для вашего образа жизни. Важно всегда придерживаться установленного распорядка.Это одинаково касается как труда так и отдыха. Ведь наш организм чем то похож на механизм, любой сбой которго приводит к нарушению всей работы в целом.
Полноценный сон один из важнейших составляющих жизни человека.Не высыпаясь по ночам вы тем самым лишаете организм возможности восстанавливаться. Что в конце концов приведет к преждевременному его износу. Приучив себя к определенному ритму жизни вы будете выглядеть моложе своих лет.
Полноценное здоровое питание.
Прием пищи также требует соблюдения режима. Излишне говорить о вреде фаст-фуда. Еда в первую очередь должна быть полезной, чего не скажешь про эти продукты.
Питание должно быть разнообразным,организм должен получать необходимые витамины и микроэлементы. Но в тоже время нельзя переедать,соблюдайте меру.
Как вести здоровый образ жизни?
Никаких вредных привычек.
Здоровье и сигареты априори несовместимы,не говоря уже о наркотиках. Нужно избавляться от всех дурных привычек. Не злоупотребляйте алкоголем. Все это противоречит понятию здоровый образ жизни. То что негативно влияет на организм должно быть исключено.
Физическая воспитание.
Физкультура и здоровье неразрывно связаны друг с другом.Нельзя вести малоподвижный образ жизни, и при этом быть абсолютно здоровым.Сидячая, малоподвижная работа не служит оправданием. Всегда можно найти время на утреннюю или вечернюю пробежку, упражнения,занятия гимнастикой.Запишитесь на плавание,это отличный способ держать себя в тонусе
Душевное равновесие.
Чем меньше нервничаешь,тем проще и легче жить. Старайтесь жить в согласии с миром и собой в частности. Ведь внутренние конфликты несут в себе угрозу психическому здоровью. Душевная гармония это мощный заслон против любых стрессов.
Все это в комплексе и составляет здоровый образ жизни. malinaescort.com

25.07.2019

На форуме ПФО "iВолга 2.0" работает площадка "Инклюзивный городок"

Форум ПФО "iВолга 2.0" вновь можно назвать крупнейшим инклюзивным мероприятием среди форумов, проходящих при поддержке Федерального агентства по делам молодежи. В этом году пло...

25.07.2019

Юные авиамоделисты Самарской области — лидеры всероссийских турниров

24 – 26 мая аэродром города Нарткала Карачаево-Черкесской Республики принимал этап Кубка России по авиамодельному спорту. Воспитанник авиамодельной школы областного Центра детско-юношеского...

25.07.2019

Опубликован список школьных олимпиад на 2019-2020 учебный год

Список олимпиад на предстоящий учебный год опубликовало Минпросвещения в проекте соответствующего приказа. Отобранные ведомством соревнования дают право их победителям на поступление...