Как отказаться от сладкого и зачем это делать?

Как отказаться от сладкого и зачем это делать?

Найти человека, который не любит сладкое, довольно таки сложно, или, скорее всего, невозможно. Конечно, люди, которые следят за своим здоровьем, не употребляют пирожные и конфеты килограммами, но не стоит утверждать, что им этого не хочется. Дело в том, что эти люди осознают, какую опасность таит в себе такой безобидный на вид продукт.

Так почему же нам всем так хочется сладкого? Наверное, все дело в устройстве нашего организма. Ведь когда в него попадает сахар, наш мозг начинает синтезировать дофамин – очень важное химическое вещество, которое вызывает у человека чувство наслаждения и радости. Из-за его недостатка может развиться даже болезнь Паркинсона, что уж говорить о постоянном плохом настроении. Но здесь таится одна опасность. Со временем, дофамина нужно все больше и больше, ведь организм привыкает к незначительным дозам. Примерно так же развивается и наркотическая зависимость. Это объясняет, почему мы начинаем с одной конфетки в детстве, а заканчиваем килограммом любимого лакомства, когда мы расстроены. И именно поэтому так трудно отказаться от конфетки на ночь. Трудно, но возможно. Ученые определили некоторые привычки, вещества и продукты, которые могут помочь в этом непростом деле.

Первая в этом списке корица, которая развивает устойчивость к инсулину, проще говоря, стабилизирует уровень сахара в крови. К тому же, её нужно не так уж много: четверть чайной ложки каждый день.

Следующий в списке хром. Его задача такая же, как и корицы, т.е. стабилизация сахара. Найти хром не так уж трудно. Его достаточно в таких продуктах, как мясо птицы, говядина, зелёные бобы, брокколи, картофель, злаки, молочные продукты, а так же яблоки и бананы. Так же в аптеке можно без труда купить это вещество и принимать во время завтрака. Небольшая доза в 200 мкг поможет вам не искать сладкое целый день.

Еще одна хитрость – есть белок во время завтрака. Честно говоря, он необходим во время всех приемов пищи. Но именно белковый завтрак поможет вам забыть плохую привычку перекусывать печеньем или конфетами.

А вы знали, что воспалительные процессы вызывают снижение уровня сахара в крови? Поэтому нужно бороться с воспалениями, и в этом очень помогают антиоксиданты. Их достаточно в цельных зёрнах, жирной рыбе, ягодах, орехах и куркуме.

Следующий «секрет» от ученых – это сон. При его недостатке вырабатывается гормон грелин, то есть повышается аппетит. Как результат, организму необходимы углеводы, в том числе и те, что находятся в сладком.

Будьте здоровы! Вчера поднял денег на лотереях казино Плэй Фортуна. Зарядил денег в Park Bingo и Sic Bo. Приумножил почти в 3 раза. Вообще, место интересное, постоянно проходят турниры, акции разные, а бонусы казино плейфортуна отыгрываются несложно. Не знаю как другие, у меня игра здесь идет на ура.

25.07.2019

На форуме ПФО "iВолга 2.0" работает площадка "Инклюзивный городок"

Форум ПФО "iВолга 2.0" вновь можно назвать крупнейшим инклюзивным мероприятием среди форумов, проходящих при поддержке Федерального агентства по делам молодежи. В этом году пло...

25.07.2019

Юные авиамоделисты Самарской области — лидеры всероссийских турниров

24 – 26 мая аэродром города Нарткала Карачаево-Черкесской Республики принимал этап Кубка России по авиамодельному спорту. Воспитанник авиамодельной школы областного Центра детско-юношеского...

25.07.2019

Опубликован список школьных олимпиад на 2019-2020 учебный год

Список олимпиад на предстоящий учебный год опубликовало Минпросвещения в проекте соответствующего приказа. Отобранные ведомством соревнования дают право их победителям на поступление...