Как победить сентябрьский стресс

Стрессу в сентябре подвержены не только студенты и школьники в связи с началом занятий. Взрослые люди также ощущают возросшую нагрузку, потому, что наступает смена погоды, увеличивается количество работы, да и вообще наступает осенняя хандра, которую никто не любит.
Дабы уберечь себя от всего этого уныния, необходимо ознакомиться с некоторыми полезными советами.
1.Стресс – это нормально. Самое первое, что вы должны усвоить - это то, что у абсолютно всех людей может меняться настроение. Отрицательные эмоции также являются способом самовыражения. Если вам плохо на душе два-три дня, это еще не знак того, что нужно обращаться к психоаналитику. Начинайте бить тревогу, стресс затянулся на несколько недель и планирует перерасти в серьезную депрессию.
2.Это обязательно пройдет. Нужно дать организму привыкнуть. После отпуска, когда тело и душа расслабились, возвращение на работу - это очень тяжело. Именно на данное время после отпускного периода приходится большая часть увольнений по собственному желанию. Люди осознают, как хорошо было «там» и как плохо «здесь». Не стоит расстраиваться, плохое настроение пройдет через пару дней.
3.Установите причину. Первый шаг в борьбе со стрессом - установление его причины, может быть даже не одной (погода, работа, семья, плохое питание). Установив причину плохого настроения, вы сделаете шаг на пути к победе.
4.Не откладывайте решение проблем. Все проблемы нужно решать, а не откладывать! Плохие новости на работе? Примите все меры для их решения.
5.Организуйте рабочее место. Как гласит статистика - 70% случаев стресса связаны с работой. Организуйте свое рабочее место. Купите новые безделушки, украсьте его, займитесь уборкой, в конце концов. Благодаря этому вы освежите не только рабочее место, но и ваше настроение.
6.Снимаем стресс с помощью еды. Против стресса хорошо действует еда. Покушайте темный шоколад, миндаль, оливковое масло, лосося. Это поможет насытить организм омега-3 жирными кислотами, которые повышают настроение и снимают стресс.
7.Поболтайте с незнакомцем. Чаще заводите разговор с незнакомыми вам людьми. Ведь когда вы незнакомы с собеседником, то пытаетесь произвести положительное впечатление на него, поэтому и стараетесь общаться дружелюбно.
8.Заражайтесь хорошим настроением! Ведь поговорка «с кем поведешься, от того и наберешься» научно доказана. Люди способны заражаться хорошим настроением от окружающих, как, в принципе, и плохим. Ищите людей, с позитивным настроем, веселыми и жизнерадостными, которые всегда поддержат в трудную минуту.
9.Занимайтесь спортом. Физические нагрузки содействуют притоку крови к мозгу, секреции серотонина и допамина, которые отвечают за настроение, а также созданию новых нейронов в мозгу.
10.Бросайте курить. Фраза «курение – успокаивает» - чушь полная. Бросьте, наконец, курить и вы почувствуете, что уже через несколько дней ваше настроение улучшиться в разы. Обзор официального сайта redpingwin casino и бонусы для новых игроков.

25.07.2019

На форуме ПФО "iВолга 2.0" работает площадка "Инклюзивный городок"

Форум ПФО "iВолга 2.0" вновь можно назвать крупнейшим инклюзивным мероприятием среди форумов, проходящих при поддержке Федерального агентства по делам молодежи. В этом году пло...

25.07.2019

Юные авиамоделисты Самарской области — лидеры всероссийских турниров

24 – 26 мая аэродром города Нарткала Карачаево-Черкесской Республики принимал этап Кубка России по авиамодельному спорту. Воспитанник авиамодельной школы областного Центра детско-юношеского...

25.07.2019

Опубликован список школьных олимпиад на 2019-2020 учебный год

Список олимпиад на предстоящий учебный год опубликовало Минпросвещения в проекте соответствующего приказа. Отобранные ведомством соревнования дают право их победителям на поступление...