Как утолить голод к сладкому?

Сладкие продукты являются одними из наиболее предпочтительных. И мужчины, и женщины. К сожалению, однако, продукты, которые мы обычно лелеем — шоколад, конфеты или мороженое — вредны для здоровья и талии при частом употреблении.
Сладкий голод может быть признаком многих вещей — например, при некотором дефиците отдельных витаминов. Если в вашем организме недостаточно магния, организм покажет вам его через непреодолимое желание шоколада. В других случаях организм может посылать признаки того, что вы не даете ему достаточно энергии. В третьих случаях это не настоящий голод энергии или веществ, а просто похотливое желание сладкой пищи.
Как бороться с голодом за сладкое?
Прежде всего, вы не должны позволять себе чувствовать голод, потому что в этих ситуациях ваше тело с большей вероятностью даст вам сигнал, что оно хочет сладкой пищи. Тогда ему срочно нужна энергия. Поэтому вы должны сосредоточиться и стараться есть через регулярные промежутки времени обычную пищу три раза в день, и если вы чувствуете голод между ними, попробуйте утолять его фруктами, овощами, молоком или орехами.
Это хорошо известный факт, что белки убивают чувство голода, поэтому старайтесь есть мясо при каждом приеме пищи. На завтрак или обед вы можете выбрать яйцо или сыр; Вы также можете сосредоточиться на растительных белках, таких как бобы, брокколи или нут.
Если это не помогает, тогда вам следует убедиться, что вы даете своему организму разнообразную пищу. В противном случае это может вызвать дефицит — например, магния, других минералов или витаминов.
Фрукты вместо сладкого
Поэтому приобретите себе качественную добавку в виде мультивитаминов, которые подходят для ежедневного употребления. Убедитесь, что они также содержат минералы. Если ничего не помогает, подумайте об исследовании уровня магния. Если дефицит доказан или его значения не оптимальны, то начните принимать его в виде добавки.
Сосредоточьтесь на сладкой, но здоровой пище. Если вы мечтаете о шоколаде, съешьте ложку меда, смешанного с какао. Или сделайте свою домашнюю конфету из фиников, миндаля и какао.
Если вы мечтаете о мороженом, приготовление домашнего фруктового фондю займут несколько минут, и в результате получится полезный десерт с достаточным количеством клетчатки и других веществ.
Вы также можете, есть фрукты. Также ищите полезные рецепты для утоления ваших любимых соблазнов. Например, печенье может быть легко приготовлено из овсянки, банана и изюма. Читайте в блоге про игровые автоматы Вулкан на реальные деньги.

25.07.2019

На форуме ПФО "iВолга 2.0" работает площадка "Инклюзивный городок"

Форум ПФО "iВолга 2.0" вновь можно назвать крупнейшим инклюзивным мероприятием среди форумов, проходящих при поддержке Федерального агентства по делам молодежи. В этом году пло...

25.07.2019

Юные авиамоделисты Самарской области — лидеры всероссийских турниров

24 – 26 мая аэродром города Нарткала Карачаево-Черкесской Республики принимал этап Кубка России по авиамодельному спорту. Воспитанник авиамодельной школы областного Центра детско-юношеского...

25.07.2019

Опубликован список школьных олимпиад на 2019-2020 учебный год

Список олимпиад на предстоящий учебный год опубликовало Минпросвещения в проекте соответствующего приказа. Отобранные ведомством соревнования дают право их победителям на поступление...